Первые главы книги читались не так легко. Автор так часто ссылался на исследования Даниэля Канемана, так что возникала мысль почитать книгу самого Канемана, например, «Думай медленно, решай быстро». Но к четвертой главе Барри Шварц наконец-то запряг и дальше дело пошло намного веселее.
В конце книги «Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть» вас не будет ждать четкий пошаговый алгоритм, позволяющий безошибочно принимать верные решения и никогда о них не сожалеть, но взять на вооружение несколько правил, на которые можно опираться в ситуации выбора, и лучше разобраться в том, как мы принимаем решения в тех или иных обстоятельствах, после прочтения книги у вас точно получится. Информации к размышлению автор даёт предостаточно.
-1-
Люди более склонны к риску, если перед ними возникает перспектива что-либо потерять.
-2-
Функция самовыражения при выборе существует только в той мере, насколько свободно мы можем выбирать. Например, вспомним брачную клятву оставаться вместе «в болезни и здравии… пока смерть не разлучит нас». Если вы никак не можете расторгнуть брак, брачные обязательства не отражают ваши характеристики, они отражают свойства общества, в котором мы живем. Если развод узаконен, но социальные и религиозные последствия настолько значительны, что любой человек в разводе рискует стать изгоем, справедливо то же самое: ваша верность супружеским клятвам больше говорит об обществе, чем о вас. Но если вы живете в обществе, где развод не только легален с точки зрения законодательства, но и является социально приемлемым, соблюдение данных вами брачных обетов действительно отражает вашу позицию.
-3-
Значит ли это, что, скажем, 10 опций – оптимальный вариант с точки зрения принятия решений? Маловероятно. В одной и той же сфере жизни некоторые люди могут захотеть больше представленных вариантов, а в другой – меньше. И более того, существуют доказательства, подтверждающие, что, когда люди точно знают, чего хотят, нет понятия «слишком много вариантов». Большой ассортимент позволяет найти желаемое без проблем, в отличие от скромного ассортимента.
Когда человек точно понимает, что ему действительно нужно, большое количество доступных вариантов – это благо. То есть если вы уверены, что вам обязательно нужен тот самый пиджак с перламутровыми пуговицами, то большой ассортимент играет вам на руку.
-4-
В период приблизительно с 1960-х по 2000-е доход на душу населения в США (с учетом инфляции) вырос более чем в два раза. Количество домов, где есть посудомоечные машины, выросло с 9 % до 50 %. Домов, где есть сушилки для одежды, было 20 %, а стало 70 %; доля домов с кондиционерами возросла от 15 % до 73 %. Значит ли это, что в 2000 году среди нас было больше счастливых людей, чем в 1960 году? Вовсе нет. Более того, в Японии, где уровень дохода на душу населения вырос в пять раз за 40 лет, уровень личного счастья поднялся незначительно.
Вспоминается шутка: «Все знают, что счастье не в деньгах, но каждый желает убедиться в этом лично» 🙂
А вот попытка найти ответ на вечный вопрос: «Если счастье не в деньгах, то в чём же?»
-5-
По всей видимости, самым важным фактором, влияющим на его уровень, являются тесные социальные отношения. Женатые, те, у которых есть близкие друзья, люди, поддерживающие теплые отношения с семьей, счастливее остальных. Люди, которые входят в те или иные религиозные сообщества, счастливее тех, кто в них не входит. Наличие связей с другими людьми кажется намного более важным для нашего субъективного благополучия, чем богатство.
-6-
Когда у людей спрашивают, о чем они больше всего пожалели за последние полгода, они склонны называть те или иные действия, которые не принесли желаемого результата. Но когда задают вопрос, о чем они жалеют, оглядываясь на свою жизнь в целом, чаще говорят о вещах, которые в свое время не были сделаны.
-7-
Говоря об этом эффекте «близости», как думаете, кто счастливее: спортсмен, получивший серебряную медаль на Олимпийских играх (второе место), или тот, кто получил бронзу (третье место)? Кажется очевидным: второе место лучше третьего, так что серебряные медалисты должны радоваться больше бронзовых. Однако оказывается, чаще работает наоборот: спортсмены, занявшие третье место, радуются больше. Стоя на пьедестале, спортсмен с серебряной медалью думает, как близко он подошел к золоту. Немножко тут, немножко там, и невероятная победа оказалась бы в руках. А вот бронзовые думают о том, что они были близко к тому, чтобы вообще никакую медаль не получить. Близость для серебряных медалистов – это близость к успеху, а вот для бронзовых – к неудаче.
-8-
Барри Шварц довольно подробно останавливается в своей книге на свойстве психики человека к адаптации. Кажется, об этом писал Фёдор Михайлович Достоевский: «Человек есть существо ко всему привыкающее, и, я думаю, это самое лучшее его определение». В стрессовой ситуации этот механизм настоящее благо: он защищает психику и позволяет приспособиться к обстоятельствам, складывающимся не лучшим образом. Но адаптация не перестаёт работать и когда всё вокруг хорошо. Новая машина перестанет вызывать восторг через пару недель. Работа мечты со временем уже не будет окрылять. Вы станете более критично оценивать удобство нового городского района, в который переехали месяц назад. Природа посчитала этот механизм настолько важным, что встроила его в нас без возможности отключения. Повлиять на его работу очень непросто, а избавиться невозможно.
В отличие от адаптации, мы можем повлиять на чувство благодарности напрямую. Быть благодарным и выражать благодарность тем проще, чем чаще вы это практикуете. Обращая внимание, насколько наша жизнь лучше возможной альтернативы или насколько превосходит прошлый опыт, мы можем отвлечься от разочарования, вызванного адаптацией.
Практика благодарности действительно стоит того, чтобы её попробовать. Пяти минут в день перед сном вполне достаточно для начала. Многие ведут дневники, записывая вечером события дня, за которые благодарны. Такие записи помогают вспомнить в не самые лучшие дни жизни о том, что хорошего было больше. Но начать можно и без записей: благодарите мысленно.
Вас может заинтересовать эта книга
7 цитат из книги Пэм Гроут «Сила благодарности»
-9-
Суть в том, что завышенные ожидания могут быть контрпродуктивными. Возможно, намного эффективнее мы сможем повлиять на качество жизни, контролируя именно ожидания, а не что-либо еще. Скромные могут быть настоящим благословением, ведь они позволяют воспринимать множество событий как приятный сюрприз, оцениваемый положительно по шкале гедонизма. Проблема суметь сохранять ожидания скромными несмотря на то, что объективные переживания становятся лучше.
-10-
Мы живем на пике возможностей человечества, окутанные материальными благами. Как общество мы достигли того, о чем наши предки могли максимум мечтать, – но у этого была своя цена. Мы получаем ровно то, чего хотим, – есть говорим, что хотим, а затем понимаем – это устраивает нас не так, как мы ожидали. Нас окружают технологии, сберегающие время, однако его все равно не хватает. Мы можем стать творцами собственных жизней, хотя сами не знаем, какую жизнь хотим себе «написать».
Выбрать только десять цитат было непростой задачей. Книга достойна прочтения. Если решитесь, то обязательно узнаете о себе много нового: «максимизатор» вы или «довольствователь», «выбиратель» или «хвататель», а также о том, как собственные правила и стандарты помогают снижать уровень стресса при выборе и повышать степень удовлетворения от принимаемых решений.
